爪で　栗のハラのところに割れ目をいれて

ぱかっ

うまく剥けるとちょっと嬉しい
はぐはぐはぐはぐ・・・

爪　ぱかっ　はぐっ

気がついたら袋いっぱい食べてました
なんか体の中が　栗でいっぱい

昨日はいやになるほど　とんかつ食べて
今日は　くり
どうしちゃったんだろうね　私

背中にほっしんが出来て
痒くて痒くて仕方がない

私は体が堅いので
悲しいかな　どんなに痒くても
心置きなくかくことができないのだった

痒いのは　一時的なことだし
だいたい原因はわかっているので
この際　薬に頼ることにする

こういうとき　長年つきあった　
仲良しの医者がいると便利だ　w

私は　今　出来れば会社にも行きたくないので
当然、出社は遅く、退社は人一倍早い日々をすごしている
そんな中で　休みをとると　これまた風当たりが強いので
おずおずと　昼休みに病院にいくことになるのだ。

昼休みも　きっかりと　一時間で帰れればいいのだけど
病院というのは　行ってみないとわからないので
毎度　なんだかなあ・・と思いつつ
あのー　昼休みに病院にいってきたいんですけど・・・
(万一、遅れたらすみません)と断りをいれる。

あのー背中が痒いので　病院にいきたいんですけどー
あのー咳が止まらないので、薬もらいに行きたいんですけど〜
あのー　　あのー　　あのー　・・・

アンタ、またかね　・・とばかりに　上司がうなずく
自分だって　アチコチ悪くて　時間中
病院、行きまくってるくせに　

本日のごはん
朝　　　野菜ジュース　　　約300cc

間食　　お土産のお饅頭　　1個　
　　　　紅茶　　　　　　　2杯

昼　　　高野豆腐　2切れ
　　　　干しいちじく　2個

間食　　手焼きせんべい　1枚
　　　　コーヒー　　　2杯

夜　　　焼きビーフン　1人前
　　　　桃　　1／2個
　　　　紅茶　2杯

高野豆腐は1切れで約80カロリー程度
冷たく冷やしておくと　おいしい夏の食べ物です
意外とお腹にたまるんですけどね
今回　おくらやインゲンなど夏野菜が
手元になかったので　たき合わせにしていません

野菜不足を指摘されたので
朝のお茶を野菜ジュースに変更してみました
手軽にカゴメの野菜ジュースを利用しました

収支を考えるとき
入りを増やすか、出しを減らすかで考えると
よく言われるけれど

ダイエットの場合は
食べる＝入るを減らすか
消費する＝運動量または基礎代謝を増やすかということになる

食べるほうについては
まあ　いろいろあると思うが
一般的には一日1200カロリー以上を心がけたいといわれているし
実際、短期間の集中的なダイエットでもない限り
それ以上絞って　長続きするかというと　
これまた　かなり疑問でもある

と　ここまで読んでもう　お気づきだと思うが
今日の日記は　消費量を増やすほうが
多分(いやほとんど絶対)
有効であると思われる自分に対するある種の説得なのである　

まあ　長年培った生活スタイルって
結構頑固だからな　(苦笑)

気をとりなおして・・　本日のゴハン

朝　　紅茶　2杯
間食　コーヒー2杯
昼　　わかめとこんにゃくとキャベツのサラダ
　　　ブドウ　10つぷ
間食　お饅頭　1個
夜　　おそうめん
　　　ラッキョウ　3つ(うえー)
ひやしぜんざい
　　　お茶　　3杯

らっきょはキライなのだが　付き合いで味見させられた・・・
お饅頭は　昨日辞退したお土産のうちの1つ　
さすがに今日は逃げられなかった・・・　　　　
ああ　また　無駄なものを食べた