入るを増やすか　出るを制するか

収支を考えるとき
入りを増やすか、出しを減らすかで考えると
よく言われるけれど

ダイエットの場合は
食べる＝入るを減らすか
消費する＝運動量または基礎代謝を増やすかということになる

食べるほうについては
まあ　いろいろあると思うが
一般的には一日1200カロリー以上を心がけたいといわれているし
実際、短期間の集中的なダイエットでもない限り
それ以上絞って　長続きするかというと　
これまた　かなり疑問でもある

と　ここまで読んでもう　お気づきだと思うが
今日の日記は　消費量を増やすほうが
多分(いやほとんど絶対)
有効であると思われる自分に対するある種の説得なのである　

まあ　長年培った生活スタイルって
結構頑固だからな　(苦笑)

気をとりなおして・・　本日のゴハン

朝　　紅茶　2杯
間食　コーヒー2杯
昼　　わかめとこんにゃくとキャベツのサラダ
　　　ブドウ　10つぷ
間食　お饅頭　1個
夜　　おそうめん
　　　ラッキョウ　3つ(うえー)
ひやしぜんざい
　　　お茶　　3杯

らっきょはキライなのだが　付き合いで味見させられた・・・
お饅頭は　昨日辞退したお土産のうちの1つ　
さすがに今日は逃げられなかった・・・　　　　
ああ　また　無駄なものを食べた